AQSHA BERLIAN ALMAKAWI: Sindrom Hiper-Empati : Terlalu Banyak Hal Baik

Orang dengan sindrom hiper-empati memiliki antena panjang yang menangkap setiap emosi yang bergetar di sekitar mereka.

Tetapi mereka akhirnya kehilangan diri mereka sendiri karena kebutuhan orang lain dan meracuni diri mereka sendiri dengan terlalu banyak kasih sayang, bahkan merasa bersalah atas rasa sakit yang dialami orang lain. Ini menyakitkan dan melelahkan.

"Memahami berarti menderita."

~ Aristoteles

Setiap perilaku yang membuatmu lebih sulit untuk berhubungan dengan orang lain, menyebabkan penderitaan, dan mencegah kamu menjalani kehidupan normal membutuhkan diagnosis dan beberapa jenis perawatan.

Oleh karena itu, orang dengan empati yang terlalu banyak, atau hiper-empati, yang menunjukkan pola kesusahan dan ketidakmampuan yang terus-menerus untuk berfungsi dalam kehidupan sosial, pribadi, dan profesional mereka, menunjukkan tanda-tanda gangguan kepribadian.

Sekarang, penting untuk mengklarifikasi bahwa ada perbedaan antara menjadi ''sangat sensitif'' dan memiliki sindrom hiper-empati.

Empati dan Hiper-Empati, Garis Tipis Antara Keseimbangan dan Penyakit

Jika empati adalah istilah positif, berguna, dan diinginkan, maka kamu mungkin berpikir tidak ada yang salah dengan memiliki "terlalu banyak" dari itu. Tapi seperti segala sesuatu dalam hidup, sesuatu yang berlebih tidak pernah baik, dan yang terbaik adalah memiliki keseimbangan yang sehat.

Hiper-empati mempengaruhi kemampuan kamu untuk memisahkan diri dari orang lain. Empati menempatkan diri kamu pada posisi orang lain. Tetapi penting untuk menentukan bahwa ketika kamu melakukannya, kamu tidak pernah berhenti menjadi diri sendiri.

Penting juga untuk mengenali berbagai jenis empati yang mungkin Anda alami, mana yang sehat, dan yang mungkin masuk ke dalam penyakit.

Empati afektif : Ini berkaitan dengan kemampuan untuk merasakan emosi dan perasaan yang dialami orang lain dan berbelas kasih terhadap mereka. Singkatnya, kamu merasakan bagaimana perasaan mereka.
Empati kognitif : Ini memberi Anda pengetahuan yang lebih lengkap dan tepat tentang isi pikiran orang lain. Anda tahu dan mengerti bagaimana perasaan mereka.
Kelebihan empati, atau hiper-empati : Ini seperti menjadi cermin dan spons. Kmau tidak hanya merasakan apa yang dirasakan orang lain, tetapi kamu juga menderita karenanya. Ini adalah rasa sakit fisik yang menyebabkan kegelisahan dan membuat kamu memenuhi kebutuhan mereka. Kamu tidak dapat melihat di mana kamu berakhir dan mereka mulai.

Bagaimana Rasanya Memiliki Sindrom Hiper-Empati ?

Di bawah ini, aku akan jelaskan karakteristik orang dengan sindrom hiper-empati untuk membantu kamu membedakan antara sensitivitas emosional dan hipersensitivitas penyakit. Selain itu, ini akan menunjukkan kepada kamu bagaimana mengidentifikasi perilaku ini.

Pertama, mereka mengalami gangguan identitas dan keterampilan sosial mereka.
Merupakan hal biasa bagi mereka untuk mengembangkan gangguan lain dengan paksaan dan psikosis (gangguan hubungan dengan kenyataan).
Mereka cenderung mengalami perubahan suasana hati, mulai dari depresi berat hingga kebahagiaan histeris yang tak terkendali.
Mereka sabar dan mandiri. Mereka ingin menyelesaikan masalah semua orang untuk memperkuat citra yang mereka inginkan untuk diproyeksikan menjadi berharga dan dibutuhkan. Mereka membutuhkan interaksi yang konstan dan memvalidasi diri mereka sendiri dengan melakukan pertolongan. Jika seseorang mencoba untuk menetapkan batasan pada mereka, mereka merasa terluka dan ditolak
Selain itu, mereka sering terlalu melindungi dan merongrong otonomi orang lain (bisa sampai ke tingkat kurang ajar)
Empati yang berlebihan memberi mereka masalah serius untuk menjadi produktif di tempat kerja. Mereka merasa seperti tidak ada yang mengerti altruisme mereka, kebutuhan mereka untuk mendukung dan membantu orang lain.
Terakhir tetapi tidak kalah pentingnya, kamu sering melihat mereka beralih dari empati yang berlebihan ke dendam. Mereka mengalami begitu banyak kekecewaan sehingga mereka akhirnya mengasingkan diri, tenggelam dalam kemarahan dan kesedihan.

Apa yang Dapat Kamu Lakukan Jika Kamu Memiliki Terlalu Banyak Empati?

Pada titik ini, sebagian besar dari kamu mungkin bertanya-tanya, kenapa seseorang bisa sangat menderita dengan terlalu banyak ''peduli'' terhadap emosi orang lain. Nah, ada banyak kemajuan dalam masalah ini dalam beberapa tahun terakhir. Faktanya, para peneliti menemukan dasar genetik dan neurokimia dari hiper-empati.

Para peneliti belajar banyak dari apa yang disebut gangguan spektrum empati, seperti sindrom Asperger, sindrom hiper-empati, dan gangguan kepribadian ambang. Ini adalah subjek yang menarik yang akan memberikan jawaban signifikan dan pendekatan perawatan yang lebih baik dalam beberapa tahun ke depan.

Untuk saat ini, jika kamu menderita terlalu banyak empati, jawabannya tidak bisa lebih sederhana : cari bantuan profesional.

Apakah ksmu berada pada tingkat paling empati yang paling patologis, atau Anda hanya hipersensitif, itu selalu merupakan ide yang baik untuk mempelajari teknik yang dapat membantu Anda menetapkan batasan, memiliki lebih banyak kendali atas pikiran Anda sendiri, lebih baik mengurus kebutuhan Anda sendiri, dan lebih akurat mendefinisikan identitas dan harga diri Anda sendiri.

Jangan lupa bahwa empati yang berlebihan tidak hanya membuat kamu kesal. Ini juga memisahkankamu dari seluruh dunia.

Tidak ada gunanya berpegang teguh pada dunia yang penuh kekosongan dan siksaan. Ambil langkah pertama.