Sindrom Hiper-Empati : Terlalu Banyak Hal Baik

Orang dengan sindrom hiper-empati memiliki antena panjang yang menangkap setiap emosi yang bergetar di sekitar mereka.

Tetapi mereka akhirnya kehilangan diri mereka sendiri karena kebutuhan orang lain dan meracuni diri mereka sendiri dengan terlalu banyak kasih sayang, bahkan merasa bersalah atas rasa sakit yang dialami orang lain. Ini menyakitkan dan melelahkan.

"Memahami berarti menderita." 

~ Aristoteles

Setiap perilaku yang membuatmu lebih sulit untuk berhubungan dengan orang lain, menyebabkan penderitaan, dan mencegah kamu menjalani kehidupan normal membutuhkan diagnosis dan beberapa jenis perawatan.

Oleh karena itu, orang dengan empati yang terlalu banyak, atau hiper-empati, yang menunjukkan pola kesusahan dan ketidakmampuan yang terus-menerus untuk berfungsi dalam kehidupan sosial, pribadi, dan profesional mereka, menunjukkan tanda-tanda gangguan kepribadian.

Sekarang, penting untuk mengklarifikasi bahwa ada perbedaan antara menjadi ''sangat sensitif'' dan memiliki sindrom hiper-empati.

Empati dan Hiper-Empati, Garis Tipis Antara Keseimbangan dan Penyakit

Jika empati adalah istilah positif, berguna, dan diinginkan, maka kamu mungkin berpikir tidak ada yang salah dengan memiliki "terlalu banyak" dari itu. Tapi seperti segala sesuatu dalam hidup, sesuatu yang berlebih tidak pernah baik, dan yang terbaik adalah memiliki keseimbangan yang sehat.

Hiper-empati mempengaruhi kemampuan kamu untuk memisahkan diri dari orang lain. Empati menempatkan diri kamu pada posisi orang lain. Tetapi penting untuk menentukan bahwa ketika kamu melakukannya, kamu tidak pernah berhenti menjadi diri sendiri.

Penting juga untuk mengenali berbagai jenis empati yang mungkin Anda alami, mana yang sehat, dan yang mungkin masuk ke dalam penyakit.

• Empati afektif : Ini berkaitan dengan kemampuan untuk merasakan emosi dan perasaan yang dialami orang lain dan berbelas kasih terhadap mereka. Singkatnya, kamu merasakan bagaimana perasaan mereka.
• Empati kognitif : Ini memberi Anda pengetahuan yang lebih lengkap dan tepat tentang isi pikiran orang lain. Anda tahu dan mengerti bagaimana perasaan mereka.
• Kelebihan empati, atau hiper-empati : Ini seperti menjadi cermin dan spons. Kmau tidak hanya merasakan apa yang dirasakan orang lain, tetapi kamu juga menderita karenanya. Ini adalah rasa sakit fisik yang menyebabkan kegelisahan dan membuat kamu memenuhi kebutuhan mereka. Kamu tidak dapat melihat di mana kamu berakhir dan mereka mulai.

Bagaimana Rasanya Memiliki Sindrom Hiper-Empati ?

Di bawah ini, aku akan jelaskan karakteristik orang dengan sindrom hiper-empati untuk membantu kamu membedakan antara sensitivitas emosional dan hipersensitivitas penyakit. Selain itu, ini akan menunjukkan kepada kamu bagaimana mengidentifikasi perilaku ini.

• Pertama, mereka mengalami gangguan identitas dan keterampilan sosial mereka.
• Merupakan hal biasa bagi mereka untuk mengembangkan gangguan lain dengan paksaan dan psikosis (gangguan hubungan dengan kenyataan).
• Mereka cenderung mengalami perubahan suasana hati, mulai dari depresi berat hingga kebahagiaan histeris yang tak terkendali.
• Mereka sabar dan mandiri. Mereka ingin menyelesaikan masalah semua orang untuk memperkuat citra yang mereka inginkan untuk diproyeksikan menjadi berharga dan dibutuhkan. Mereka membutuhkan interaksi yang konstan dan memvalidasi diri mereka sendiri dengan melakukan pertolongan. Jika seseorang mencoba untuk menetapkan batasan pada mereka, mereka merasa terluka dan ditolak
• Selain itu, mereka sering terlalu melindungi dan merongrong otonomi orang lain (bisa sampai ke tingkat kurang ajar)
• Empati yang berlebihan memberi mereka masalah serius untuk menjadi produktif di tempat kerja. Mereka merasa seperti tidak ada yang mengerti altruisme mereka, kebutuhan mereka untuk mendukung dan membantu orang lain.
• Terakhir tetapi tidak kalah pentingnya, kamu sering melihat mereka beralih dari empati yang berlebihan ke dendam. Mereka mengalami begitu banyak kekecewaan sehingga mereka akhirnya mengasingkan diri, tenggelam dalam kemarahan dan kesedihan.

Apa yang Dapat  Kamu Lakukan Jika Kamu Memiliki Terlalu Banyak Empati?

Pada titik ini, sebagian besar dari kamu mungkin bertanya-tanya, kenapa seseorang bisa sangat menderita dengan terlalu banyak ''peduli'' terhadap emosi orang lain. Nah, ada banyak kemajuan dalam masalah ini dalam beberapa tahun terakhir. Faktanya, para peneliti menemukan dasar genetik dan neurokimia dari hiper-empati.

Para peneliti belajar banyak dari apa yang disebut gangguan spektrum empati, seperti sindrom Asperger, sindrom hiper-empati, dan gangguan kepribadian ambang. Ini adalah subjek yang menarik yang akan memberikan jawaban signifikan dan pendekatan perawatan yang lebih baik dalam beberapa tahun ke depan.

Untuk saat ini, jika kamu menderita terlalu banyak empati, jawabannya tidak bisa lebih sederhana : cari bantuan profesional.

Apakah ksmu berada pada tingkat paling empati yang paling patologis, atau Anda hanya hipersensitif, itu selalu merupakan ide yang baik untuk mempelajari teknik yang dapat membantu Anda menetapkan batasan, memiliki lebih banyak kendali atas pikiran Anda sendiri, lebih baik mengurus kebutuhan Anda sendiri, dan lebih akurat mendefinisikan identitas dan harga diri Anda sendiri.

Jangan lupa bahwa empati yang berlebihan tidak hanya membuat kamu kesal. Ini juga memisahkankamu dari seluruh dunia.

Tidak ada gunanya berpegang teguh pada dunia yang penuh kekosongan dan siksaan. Ambil langkah pertama.

Ditulis Oleh  : Aqsha Berlian Almakawi

Ketika Anda Harus Memohon Cinta, Itu Bukanlah Cinta Asli

Ketika Anda harus memohon cinta, itu bukan cinta sejati, itu adalah kurangnya martabat dan rasa hormat untuk diri sendiri. Karena ketika Anda mencintai seseorang, Anda merawatnya dan berusaha mencegahnya dari rasa sakit jika Anda bisa. Jadi jika Anda tidak melindungi diri dari "cinta palsu," jika Anda tidak menjaga diri dari rasa sakit, maka Anda tidak benar-benar mencintai diri sendiri.

Mencintai diri sendiri adalah langkah pertama menuju mencintai sepenuhnya, sehingga Anda tidak menjadi korban manipulasi atau penganiayaan. Anda mungkin berpikir bahwa penderitaan tidak terhindarkan dalam situasi ini, tetapi itu tidak benar.

Setiap manusia mampu memperbaiki diri mereka sendiri, sehingga mustahil bagi orang lain untuk memanfaatkan perasaan mereka, dan mengevaluasi apakah mereka layak berada dalam suatu hubungan yang tidak memberi mereka kebahagiaan, kenikmatan, atau pertumbuhan.

Rasa Sakit Karena Mencintai Seseorang yang Tidak Mencintaimu Kembali

Ketika Anda mengucapkan selamat tinggal pada hubungan dengan seseorang yang tidak membalas cinta Anda, yang tidak menunjukkan perhatian atau kasih sayang, Anda harus menghormati masa kesedihan Anda, yang mengharuskan Anda memberi diri Anda ruang untuk memahami apa yang terjadi pada Anda.

Rasa sakit yang terlibat perlu direfleksikan dan ditangani, karena kesedihan karena menyadari bahwa orang lain tidak mencintai Anda dapat membuat Anda merasa ada sesuatu yang memakan Anda hidup-hidup dari dalam. Anda mungkin merasa bahwa tidak adanya cinta adalah pengkhianatan terhadap perasaan Anda dan ejekan kemampuan Anda untuk mencintai.

Beri diri Anda waktu untuk marah, untuk menyangkal kenyataan, untuk berfantasi, untuk ngeri, jatuh, untuk mengingkari dan kemudian merebut kembali kedua bagian dari Anda yang telah rusak dan yang tetap utuh, untuk memahami emosi yang saling bertentangan, dll.

Semua ini penting bagi Anda untuk mencintai diri sendiri, merasa penting, dan menghargai diri sendiri. 

Pada akhirnya, ketika Anda melepaskan seseorang yang tidak mencintai Anda, Anda memulai proses kebebasan emosional, yang melibatkan pembersihan untuk mengucapkan selamat tinggal pada rasa sakit.

Kehilangan Kesukaan, Membunuh Rasa Sayang

Cinta harus segera ditunjukkan; Anda tidak harus memohonnya. Jika Anda memohonnya, Anda tunduk pada jenis siksaan terburuk : ketidakpedulian. Ketidakpedulian melibatkan ketidakseimbangan dalam hubungan, dan ditopang oleh fondasi hubungan yang lemah.

Tidak ada yang membuka mata Anda ketika Anda ingin menutupnya seperti terus menampilkan ketidaktertarikan. Jadi, Anda menyadari bahwa tidak setiap "cinta" adalah cinta sejati, dan itu hanya karena Anda menginginkan seseorang tidak berarti mereka akan menginginkan Anda kembali. 

Agar pasangan bahagia bersama, kedua anggota perlu tertawa bersama, membuat keputusan bersama, dan saling mencintai.

Cinta yang didasarkan pada perilaku sehat, bukan hanya perasaan, hanya dapat diciptakan tanpa adanya kebohongan, alasan, dan ketidaktertarikan. Kita layak berada dalam hubungan dekat yang didasarkan pada penghargaan, waktu bersama, dan kasih sayang timbal balik.

Jagalah Harga Diri Anda

Tidak ada yang bisa membuat kamu tidak bahagia tanpa persetujuanmu. Untuk membangun hubungan yang bahagia, kamu harus mencintai diri sendiri, menghargai diri sendiri, dan percaya kamu itu penting. Dengan kata lain,kamu harus menunjukkan kepada diri sendiri bahwa kamu mencintai diri sendiri setiap hari.

Mencintai diri sendiri juga termasuk : makan, minum, tidur (istirahat), olahraga, bermain (rekreasi), bekerja, belajar, dan sebagainya.

Setelah kamu melakukannya, kamu akan berhenti terlibat dengan orang-orang yang tidak menunjukkan minat pada kamu. Kamu akan berhenti tunduk pada siksaan emosional ketidakpedulian yang menghancurkan kamu dengan pesan-pesan yang diabaikan dan keheningan yang tidak berdasar.

Anggaplah bahwa steker (kiri) adalah lelaki dan stop kontak (kanan) adalah perempuan, steker tidak akan dapat listrik (cinta) jika bukan karena stop kontak (perempuan). Walaupun begitu stop kontak tidak bisa menyalurkan listriknya (cintanya) jika tidak berhubungan dengan steker (lelaki). 

Tidak masalah siapa yang mengecewakan Anda, atau bahwa Anda merasa seperti Anda dengan cinta dalam hidup kita, atau bahwa Anda tidak percaya pada cinta abadi. Cinta sejati yang hakiki adalah cinta untuk diri sendiri, dan berdasarkan pada sentimen ini, Anda dapat mengevaluasi apa yang pantas dan tidak pantas Anda dapatkan.


CATATAN

Bukan berarti mencintai diri sendiri adalah menjadi egois dan narsis, kamu harus yakin bahwa kamu masih bisa dicintai oleh orang lain. Tidak boleh berlebihan dalam mencintai diri sendiri karena nanti akan menyebabkan kerusakan, kamu harus seimbang dalam mencintai apa yang didalam dan diluar dirimu. Hal yang baik adalah menyadari bahwa semuanya mencintai karena adanya kepedulian. Kamu peduli bahwa ada yang mencintaimu jauh lebih baik daripada ''hanya'' peduli pada dirimu dan mengabaikan yang lain.

Ditulis Oleh : Aqsha Berlian Almakawi

Republik Sosialis Soviet Kazakh

Republik Sosialis Soviet Kazakh

(Bahasa Kazakh : Қазақ Кеңестік Социалистік Республикасы

Bahasa Rusia : Казахская Советская Социалистическая Республика)

Bendera Republik Sosialis Soviet Kazakh (1952-1992).

Lambang Republik Sosialis Soviet Kazakh (1937-1992)

Lokasi Kazakhstan (merah) di dalam Uni Soviet.

Semboyan :

"Барлық елдердің пролетарлары, бірігіңдер!" (''Pekerja seluruh dunia bersatulah!'')

Lagu Kebangsaan :

"Қазақ Советтік Социалистік Республикасінің мемлекеттік гимні" ("Lagu Kebangsaan Republik Sosialis Soviet Kazakh"

Status :

Republik Sosialis Soviet

Ibukota dan kota terbesar :

Alma-Ata

Bahasa Resmi :

Bahasa Kazakh

Bahasa Rusia

Pemerintahan :

Republik soviet satu partai Marxis-Leninis kesatuan (1936-1990)

Republik presidensial Marxis-Leninis kesatuan (1990-1991)

Pemimpin :

Levon Mirzoyan, 1936–1938 (pertama)

Nursultan Nazarbayev, 1989–1991 (terakhir)

Perdana Menteri :

Uraz Isayev, 1936–1937 (pertama)

Uzakbay Karamanov, 1989–1991 (terakhir)

Badan Legislatif :

Dewan Teringgi Republik Sosialis Soviet Kazakh

Era Bersejarah :

Dimasukkan ke dalam Uni Soviet (5 Desember 1936)

Kerusuhan Jeltoqsan 16 Desember 1986)

Kedaulatan dideklarasikan (25 Oktober 1990)

Berganti nama menjadi Republik Kazakhstan (10 Desember 1991)

Kemerdekaan dideklarasikan (16 Desember 1991)

Kemerdekaan diakui (26 Desember 1991)

Luas (1990) :

2.717.300 km2 (1.049.200 mil persegi)

Populasi (1990) :

16,711,900

Didahului Oleh :

Republik Sosialis Soviet Otonom Kazakh

Diteruskan Oleh :

Kazakhstan

Hari Ini Bagian Dari :

Kazakhstan

Republik Sosialis Soviet Kazakh adalah salah satu republik konstituen lintas benua Uni Soviet dari tahun 1936 hingga 1991 di Asia Tengah bagian utara. Republik ini dibentuk pada 5 Desember 1936 dari Republik Sosialis Soviet Otonom Kazakh, sebuah republik otonom dari Republik Sosialis Federatif Soviet Rusia (RSFSR).

Dengan luas 2.717.300 kilometer persegi (1.049.200 mil persegi), RSS Kazakh adalah republik terbesar kedua di Uni Soviet, setelah RSFS Rusia. Ibukotanya adalah Alma-Ata (sekarang dikenal sebagai Almaty). Hari ini adalah negara merdeka Kazakhstan. Selama keberadaannya sebagai Republik Sosialis Soviet, republik ini dipimpin oleh Partai Komunis Republik Sosialis Soviet Kazakh.

Pada 25 Oktober 1990, Soviet (dewan) Tertinggi RSS Kazakh menyatakan kedaulatannya di tanahnya. Nursultan Nazarbayev terpilih sebagai presiden - selama 29 tahun ke depan.

Republik Sosialis Soviet Kazakh diganti namanya menjadi Republik Kazakhstan pada 10 Desember 1991, yang mendeklarasikan kemerdekaannya enam hari kemudian, sebagai republik terakhir yang meninggalkan Uni Soviet pada 16 Desember 1991. Uni Soviet dibubarkan pada 26 Desember 1991 oleh Soviet Republik. Republik Kazakhstan, penerus legal RSS Kazakh, diterima di PBB pada 2 Maret 1992.

Sejarah

Didirikan pada 26 Agustus 1920, pada awalnya disebut RSSO Kirghiz (Republik Sosialis Soviet Otonom Kirghiz) dan merupakan bagian dari RSFS Rusia. Pada 15-19 April 1925, namanya diganti menjadi RSSO Kazak (selanjutnya RSSO Kazakh) dan pada 5 Desember 1936 dinaikkan ke status republik tingkat-Uni, Republik Sosialis Soviet Kazakh.

Antara 1932 dan 1933, sebagai konsekuensi dari kolektivisasi yang dipaksakan dan gangguan terhadap gaya hidup nomaden tradisional banyak orang Kazakhstan, bencana kelaparan melanda Kazakhstan, menewaskan 1.500.000 orang selama bencana yang 1.300.000 di antaranya adalah etnik Kazakh.

Pada tahun 1937, deportasi besar pertama sebuah kelompok etnis di Uni Soviet dimulai, pemindahan penduduk Korea dari Timur Jauh Rusia ke Kazakhstan. Lebih dari 170.000 orang dipindahkan secara paksa.

Lebih dari satu juta tahanan politik dari berbagai bagian Uni Soviet melewati Karaganda Corrective Labor Camp (KarLag) antara tahun 1931 dan 1959, dengan jumlah kematian yang tidak diketahui.

Selama tahun 1950-an dan 1960-an, warga negara Soviet didesak untuk menetap di Tanah Perawan milik RSS Kazakh. Masuknya imigran, sebagian besar orang Rusia, condong campuran etnis dan memungkinkan orang non-Kazakh melebihi jumlah penduduk asli. Akibatnya, penggunaan bahasa Kazakh menurun, tetapi telah mulai mengalami kebangkitan sejak kemerdekaan, baik sebagai akibat dari popularitasnya yang meningkat dalam hukum dan bisnis dan meningkatnya proporsi penduduk Kazakh. Kebangsaan lain termasuk Ukraina, Jerman, Yahudi, Belarusia, Korea dan lainnya; orang Jerman pada saat kemerdekaan membentuk sekitar 8% dari populasi, konsentrasi orang Jerman terbesar di seluruh Uni Soviet. Kemerdekaan Kazakh telah menyebabkan banyak pendatang baru ini beremigrasi.

Pembubaran

Setelah pemecatan Dinmukhamed Konayev, Sekretaris Pertama Partai Komunis Kazakhstan oleh pemimpin Soviet terakhir, Mikhail Gorbachev, kerusuhan pecah selama empat hari antara 16 Desember hingga 19 Desember 1986 yang dikenal sebagai Kerusuhan Jeltoqsan oleh demonstran mahasiswa di Lapangan Brezhnev di ibukota, Alma-Ata. Sekitar 168-200 warga sipil tewas dalam pemberontakan. Peristiwa itu kemudian menyebar ke Shymkent, Pavlodar, Karaganda dan Taldykorgan.

Pada 25 Maret 1990, Kazakhstan mengadakan pemilihan pertamanya dengan Nursultan Nazarbayev, ketua dewan tertinggi yang terpilih sebagai presiden pertamanya. Belakangan, pada 25 Oktober 1990, ia kemudian mendeklarasikan kedaulatan Kazakhstan. Republik berpartisipasi dalam referendum untuk mempertahankan serikat di entitas yang berbeda dengan 94,1% suara mendukung. Itu tidak terjadi ketika komunis garis keras di Moskow mengambil kendali pemerintah pada bulan Agustus. Nazarbayev kemudian mengutuk kudeta yang gagal.

Sebagai hasil dari peristiwa-peristiwa itu, RSS Kazakh diganti namanya menjadi Republik Kazakhstan pada 10 Desember 1991. RSS menjadi merdeka pada 16 Desember (peringatan kelima Jeltosqan), menjadi republik terakhir yang memisahkan diri dari Uni Soviet. Alma-Ata menjadi tempat diselenggarakannya Protokol Alma-Ata pada tanggal 21 Desember 1991 yang membubarkan Uni Soviet dan membentuk Persemakmuran Negara-Negara Merdeka. Uni Soviet secara resmi tidak lagi ada sebagai negara berdaulat pada 26 Desember 1991 dan Kazakhstan menjadi negara merdeka yang diakui secara internasional.


Pada 28 Januari 1993, Konstitusi baru Kazakhstan secara resmi diadopsi.

Ekonomi

Pada bulan-bulan pertama Perang Dunia II, sekitar 150 pabrik besar dievakuasi dari wilayah barat Uni Soviet ke RSS Kazakh.

Situs Uji Nuklir Semipalatinsk dan Kosmodrom Baikonur juga dibangun di sini.


Setelah perang, Kampanye Tanah Perawan dimulai pada tahun 1953. Kampanye ini dipimpin oleh Nikita Khrushchev, dengan tujuan mengembangkan tanah luas republik dan membantu meningkatkan hasil pertanian Soviet. Namun itu tidak berhasil seperti yang dijanjikan, kampanye akhirnya ditinggalkan pada 1960-an.

Setelah berakhirnya Perang Dunia II, orang-orang yang bekerja di republik ini memulai pembangunan pabrik-pabrik modern baru, tambang, dan berpartisipasi dalam pemulihan wilayah-wilayah Uni Soviet yang terkena dampak perang.


Pembangkit listrik termal dan hidroelektrik baru telah dibangun. Perusahaan besar, industri ringan dan industri makanan juga dibangun. Selama bertahun-tahun dari periode tujuh tahun pascaperang, wilayah ekonomi baru telah berkembang, kota-kota baru dan pemukiman pekerja telah muncul, ratusan kilometer jalur kereta api dan jalan raya telah dibangun. Volume produksi industri naik dua kali lipat, aset produksi dasar hampir tiga kali lipat, deposit baru minyak, bijih besi, logam non-ferro, bahan baku kimia terlibat dalam operasi, industri utama terus tumbuh.

Produksi bijih besi meningkat 6,9 kali, baja 4,2 kali, tembaga halus 2,1 kali, semen 4,9 kali kali. Produksi batubara, asam sulfat, dan pupuk mineral meningkat tajam. Pembangkitan listrik meningkat 2,3 kali.

Menurut buku D. A. Kunaev, "Dari Stalin ke Gorbachev", hampir lima juta meter persegi perumahan dibangun setiap periode lima tahun.

Ditulis Oleh : Aqsha Berlian Almakawi

Dimana Ada Air Mata, Ada Harapan

Di mana ada air mata, ada harapan. Segala sesuatu yang menyakiti kita dan mengubah kita juga membuat kita tumbuh dan berjuang. Hal-hal yang membuat kita sedih mengajarkan kita nilai dari senyum, kasih sayang, dan momen-momen indah. Dengan cara yang sama, kita dapat belajar dari saat-saat buruk dan menemukan kekuatan yang diperlukan untuk mengubahnya.

Jika ada air mata, bisa ada motivasi untuk berubah dan menemukan sesuatu yang lebih baik. Tidak ada bahan bakar yang lebih baik dari itu yang berasal dari kesedihan mendalam. Jenis kesedihan yang meresap sampai ke tulang dan membuat kita kehabisan napas. Dalam hidup, saat-saat terendah kita mendahului perubahan terbaik. Ketakutan dan ketidakpastian yang kita rasakan sebelum kita melompat jauh dibandingkan dengan apa yang akan kita temukan di sisi lain.

Di mana ada air mata, ada kekuatan karakter. Ada perasaan sejati yang datang dari hati. Itu sebabnya air mata menetes. Setiap sobekan adalah dorongan kecil, cara untuk mencapai dasar. Ketika kita sampai di sana, kita dapat menemukan kekuatan yang memotivasi kita untuk membangun sesuatu yang lebih baik.

Di Mana Ada Air Mata, Ada Kehidupan

Di mana ada air mata, ada kehidupan yang menggelegak dan mengalir dari dalam. Ini memberi kita harapan untuk terus berjuang demi sesuatu yang lebih baik. Ingatlah bahwa sama seperti air memberi kita kehidupan, air mata membantu kita menemukan kekuatan yang kita miliki dalam hati kita.

Itulah sebabnya kesedihan adalah bagian penting dari kehidupan. Kita membutuhkannya untuk menyadari betapa berharganya kita. Air mata tidak seperti hujan di atas batu, mereka tidak menggerogoti diri batin kita. Sebaliknya, mereka memberi kita keberanian untuk melihat matahari setelah badai.

Pelangi hanya datang dengan badai, dan jika kita tidak membiarkan hujan membuat kita melihat melampaui kesedihan kita. Hal-hal terindah dalam hidup, yang paling kita ingat, adalah hal-hal yang tampaknya mustahil setelah merasakan kesedihan seperti itu. Tetapi hal-hal yang sama ini adalah yang datang karena kita tidak menyerah selama badai.

Aku bisa selamat dari badai kemarahan, kilat ketakutan, dan guntur rasa sakit, tetapi hanya setelah badai berakhir aku dapat menemukan kekuatan untuk melihat matahari.

Kita harus belajar untuk keluar dari payung kita, untuk meluapkan dan menangis dan berteriak dan mengekspresikan apa pun yang kita harus lakukan. Kita harus mengumpulkan kekuatan dari emosi kita dan membebaskan diri kita. Tidak ada yang salah dengan menjadi manusia, dan tidak ada yang salah dengan mengekspresikan perasaan kita.

Di Mana Ada Air Mata, Ada Kesempatan Untuk Belajar

Jadi, karena tidak ada yang salah dengan mengekspresikan emosi, mengapa kita tidak memanfaatkan peluang dan mendapatkan sesuatu darinya ? Kita mungkin terkejut dengan apa yang bisa kita lakukan ketika kita mengenal diri kita sendiri dan mendengarkan rasa sakit kita.

Tidak ada yang tampak seperti itu. Kesedihan yang mendalam bisa bersembunyi di balik senyum. Kesempatan, mimpi, dan kebahagiaan bisa bersembunyi di balik air mata. Jangan terhanyut oleh penampilan, atau tenggelam dalam ketidakbahagiaan.

Mari kita belajar mendengarkan air mata kita dan mendapatkan kekuatan dari mereka. Mari kita belajar mencari perubahan yang sangat kita rindukan. Mari kita pahami makna air mata kita untuk mencari tahu apa yang mengganggu kita. Setelah kita mengetahuinya, mari kita keluarkan dari hidup kita. Jika tidak mungkin mengucapkan selamat tinggal, kita dapat membangun jembatan menuju pelajaran yang bisa kita pelajari darinya.

Jangan lupa bahwa selalu ada pundak untuk menangis ketika kita perlu mengekspresikan diri. Kami akan selalu memiliki sepasang tangan untuk memeluk kami dan mencintai kami. Dan setelah badai yang buruk, selalu ada saat-saat tenang dan waktu untuk berpikir. Ketika ada air mata, ada harapan. Di balik setiap alasan untuk menangis, ada pintu terbuka yang menunggu untuk mengubah hidup Anda.

Ditulis Oleh : Aqsha Berlian Almakawi

Arti Memberi Cinta

Aku di sisimu. Aku temanmu, pasangamu, keluargamu, orang yang mencintaimu, atau aku seseorang yang tidak kamu kenal tetapi siapa yang mau membantu kamu ? Terkadang, kita mungkin berpisah atau mungkin kita tidak saling mengenal, tetapi kenyataannya adalah bahwa ada ikatan yang mengikat kita. Jika kamu jatuh, aku akan menjemput kamu dan membantu kamu berjalan lagi; dan jika kamu tidak bisa berjalan, aku akan berbaring di samping kamu.

Aku memahamimu. Aku melebur ke dalam kulitmu, pikiranmu. Aku tahu siapa kamu dan aku tidak mengungkapkan rahasiamu. Kamu mengenal aku dan melindungi aku. Kita merasakan hubungan antara jiwa kita. Kita berbagi kehidupan dan tersenyum hanya dengan saling memandang. Kita jatuh dan bangkit bersama.

Arti Memberi Cinta

Jika saya melihat Anda menangis dan memberi tahu Anda bahwa saya menyesal dan pergi, saya tidak akan memberi Anda cinta. Jika saya membayar untuk studi anak-anak saya tetapi saya mengabaikannya, saya tidak akan memberi mereka cinta. Jika saya melihat pasangan saya mengalami masalah dan membelikan mereka mobil, saya tidak akan memberi mereka cinta.

"Dari semua jenis kebajikan, kemurahan hati adalah yang paling berharga". 

Aristoteles

Memberi cinta berarti jauh lebih banyak. Membantu seseorang adalah dengan menempatkan diri Anda pada posisi mereka, merasakan penderitaan mereka, kesedihan mereka, kesedihan mereka sebagai milik Anda, dan membuat orang itu melihat bahwa Anda ada untuk mereka. Bahwa Anda akan menjaga mereka agar tidak jatuh, dan bahwa jika jatuh, Anda akan membantu menjemputnya. Membantu orang lain harus menjadi sikap altruistik yang ditujukan untuk orang lain, bukan diri kita sendiri.

Tapi Anda tidak hanya memberikan cinta kepada orang yang Anda kenal. Kita juga bisa memberikannya kepada orang asing yang membutuhkannya. Cinta dalam bentuk uluran tangan, bentuk dukungan.

Manfaat Membantu Orang Lain

Membantu orang lain tidak hanya menguntungkan orang yang kita beri dukungan. Itu juga membantu kita dalam banyak aspek yang berbeda, dan membuat kita berkembang sebagai manusia. Selanjutnya aku akan menjelaskan beberapa manfaat yang dihasilkan ketika kita membantu orang lain...

Mengembangkan Kedamaian Batin

Ketika Anda membantu orang lain mengurangi stres dan meningkatkan rasa prestasi dan realisasi diri. Anda memiliki evaluasi diri yang baik, dan karenanya lebih mudah bagi Anda untuk menemukan kedamaian batin.

Membantu Orang Lain Terasa Menyenangkan

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa ketika Anda membantu orang lain, itu dapat mempromosikan perubahan fisiologis di otak yang terkait dengan kebahagiaan. Rasa kesejahteraan yang meningkat ini mungkin merupakan produk sampingan dari menjadi lebih aktif secara fisik sebagai hasil dari kesukarelaan, atau karena itu membuat kita lebih aktif secara sosial.

Menciptakan Rasa Memiliki

Membantu orang lain dapat membantu kami mendapatkan teman baru dan terhubung dengan komunitas kami. Kegiatan tatap muka seperti menjadi sukarelawan di bank makanan juga dapat membantu mengurangi kesepian dan isolasi.

Memberi Anda Rasa Tujuan

Studi menunjukkan bahwa menjadi relawan meningkatkan rasa tujuan dan identitas individu secara keseluruhan. Ini karena membantu orang lain dapat membuat Anda merasa dihargai, dipenuhi, dan diberdayakan.

Memberi Membantu Menjaga Hal-hal Dalam Perspektif

Membantu orang lain, terutama mereka yang kurang beruntung dari diri Anda, dapat membantu menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif dan membuat Anda merasa lebih positif tentang keadaan Anda sendiri.

Itu Menular

Satu studi menemukan bahwa orang lebih cenderung melakukan prestasi kedermawanan setelah mengamati orang lain melakukan hal yang sama. Efek ini dapat beriak di seluruh komunitas, menginspirasi puluhan orang untuk membuat perbedaan.

Membantu Orang Lain Dapat Membuat Anda Hidup Lebih Lama

Menjadi sukarelawan secara teratur dapat meningkatkan kemampuan Anda mengelola stres dan mencegah penyakit serta meningkatkan kepuasan hidup Anda. Ini mungkin karena sukarela meringankan kesepian dan meningkatkan kehidupan sosial kita.

Akan Memberi Anda Rasa Pembaruan

Membantu orang lain bisa mengajarkan Anda untuk membantu diri sendiri. Jika Anda telah melalui pengalaman yang sulit atau hanya memiliki kasus blues, "penyembuhan aktivisme" adalah cara yang bagus untuk kembali merasa seperti diri Anda sendiri.

Anda Akan Meningkatkan Harga Diri Anda

Orang-orang yang secara sukarela ditemukan memiliki harga diri yang lebih tinggi dan kesejahteraan secara keseluruhan. Manfaat menjadi sukarelawan juga tergantung pada konsistensi Anda. Jadi, semakin sering Anda menjadi sukarelawan, semakin percaya diri Anda.

Anda Akan Menciptakan Persahabatan yang Lebih Kuat

Ketika Anda membantu orang lain, Anda mengeluarkan getaran positif, yang dapat menular pada teman sebaya dan meningkatkan persahabatan Anda. Menjadi kekuatan untuk kebaikan dalam kehidupan teman dapat membantu membangun ikatan yang langgeng.

Ditulis Oleh : Aqsha Berlian Almakawi

Ciri Perfeksionis : Apakah Ini Kedengarannya Akurat?

Apakah Harapan yang Terlalu Tinggi Merusak Kedamaian Batin Anda ?

Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda perfeksionis atau tidak, ada kemungkinan Anda bagus, setidaknya sampai taraf tertentu. Dan jika kita jujur di sini, ada juga peluang bagus Anda memiliki investasi dalam identitas menjadi perfeksionis karena konotasi positif dari kata "sempurna" - yang tidak ingin menjadi sempurna ?

Penting untuk mendidik diri sendiri tentang apa yang disebut perfeksionisme dan mengapa itu dipandang sebagai hal yang negatif. Anda dapat memutuskan seberapa banyak Anda ingin bekerja dengan mengabaikan sifat-sifat ini dan mempelajari strategi untuk mencapai tujuan Anda.

Ciri-ciri Umum Seorang Perfeksionis

Masalah dengan perfeksionisme — dan alasan mengapa Anda ingin tahu apakah Anda memiliki sifat perfeksionis — adalah bahwa perfeksionis sebenarnya cenderung mencapai lebih sedikit sesuatu dan lebih banyak stres daripada orang yang berprestasi normal.

Menjadi perfeksionis membuat diri lebih menantang untuk memenuhi tujuan menjadi sempurna, atau bahkan mencapai yang terbaik secara pribadi.

Perfeksionis sangat mirip dengan orang berprestasi tinggi, tetapi dengan beberapa perbedaan utama. Berikut ini adalah sepuluh ciri perfeksionis, yang mungkin bisa Anda temukan pada diri sendiri atau pada orang yang Anda kenal.

1. Berpikir Semua atau Tidak Ada

Perfeksionis, seperti orang berprestasi tinggi, cenderung menetapkan tujuan tinggi dan bekerja keras untuk mencapai tujuan itu. Namun, seorang yang berprestasi tinggi dapat puas dengan melakukan pekerjaan yang hebat dan mencapai keunggulan (atau sesuatu yang dekat), bahkan jika tujuan mereka yang sangat tinggi tidak sepenuhnya terpenuhi. Perfeksionis tidak akan menerima dibawah kesempurnaan. "Hampir sempurna" dipandang sebagai kegagalan.

2. Sangat Kritis

Perfeksionis lebih kritis terhadap diri mereka sendiri dan orang lain daripada orang berprestasi tinggi. Sementara orang yang berprestasi tinggi bangga dengan prestasi mereka dan cenderung mendukung orang lain, perfeksionis cenderung menemukan kesalahan dan ketidaksempurnaan. Mereka mengasah ketidaksempurnaan orang lian dan kesulitan untuk melihat hal lain yang baik. Mereka lebih menghakimi dan keras pada diri mereka sendiri dan orang lain ketika "kegagalan" memang telah terjadi.

3. Didorong oleh Ketakutan

Orang berprestasi tinggi cenderung tertarik ke arah tujuan mereka dan oleh keinginan untuk mencapainya. Mereka bahagia dengan langkah apa pun yang dilakukan ke arah yang benar. Perfeksionis, di sisi lain, cenderung didorong ke arah tujuan mereka oleh rasa takut untuk tidak mencapai tujuan awal mereka dan melihat segala sesuatu yang kurang dari tujuan awal sebagai kegagalan.

4. Standar yang Tidak Realistis

Sayangnya, tujuan perfeksionis tidak selalu masuk akal. Sementara orang-orang yang berprestasi tinggi dapat menetapkan tujuan mereka tinggi, mungkin menikmati kesenangan melangkah lebih jauh begitu tujuan tercapai, perfeksionis sering menetapkan tujuan awal mereka di luar jangkauan.

Orang berprestasi tinggi cenderung lebih bahagia dan lebih sukses daripada perfeksionis dalam mengejar tujuan mereka.

5. Berfokus Pada Hasil

Orang-orang yang berprestasi tinggi dapat menikmati proses mengejar tujuan sebanyak atau lebih dari pencapaian tujuan itu sendiri. Sebaliknya, perfeksionis melihat tujuan dan tidak ada yang lain. Mereka begitu khawatir tentang mencapai tujuan dan menghindari kegagalan yang menakutkan sehingga mereka tidak dapat menikmati proses tumbuh dan berjuang.

6. Tertekan oleh Tujuan yang Tak Tercapai

Perfeksionis jauh lebih tidak bahagia dan gampang bergaul daripada orang-orang yang berprestasi. Sementara orang-orang yang berprestasi tinggi mampu bangkit kembali dengan cukup mudah dari kekecewaan, perfeksionis cenderung untuk mengalahkan diri mereka sendiri lebih banyak dan berdiam dalam perasaan negatif ketika harapan tinggi mereka tidak terpenuhi.

7. Takut akan Kegagalan

Perfeksionis juga jauh lebih takut gagal daripada orang berprestasi tinggi. Karena mereka menempatkan begitu banyak stok dalam hasil dan menjadi sangat kecewa dengan sesuatu yang kurang dari kesempurnaan, kegagalan menjadi prospek yang sangat menakutkan. Dan, karena sesuatu yang kurang dari kesempurnaan dipandang sebagai kegagalan, perfeksionis terkadang menunda beberapa hal sampai menit terakhir.

8. Penundaan

Tampaknya paradoksal bahwa perfeksionis akan cenderung menunda-nunda, karena sifat itu dapat merusak produktivitas, tetapi perfeksionisme dan penundaan cenderung berjalan seiring. Ini, karena takut gagal seperti mereka, perfeksionis kadang-kadang akan sangat khawatir melakukan sesuatu yang tidak sempurna sehingga mereka menjadi tidak bisa bergerak dan gagal melakukan apa-apa sama sekali.

9. Pertahanan Diri

Karena kinerja yang kurang sempurna begitu menyakitkan dan menakutkan bagi perfeksionis, mereka cenderung mengambil kritik konstruktif secara defensif, sementara orang yang berprestasi tinggi dapat melihat kritik sebagai informasi berharga untuk membantu kinerja masa depan mereka.

10. Tingkat Percaya Diri yang Rendah

Orang-orang yang berprestasi tinggi cenderung memiliki penghargaan yang sama tingginya; tidak demikian halnya dengan perfeksionis. Perfeksionis cenderung sangat kritis terhadap diri sendiri dan tidak bahagia dan menderita karena rendah diri. Mereka juga bisa kesepian atau terisolasi karena sifat kritis dan kekakuan mereka dapat mendorong orang lain juga. Ini dapat menyebabkan harga diri yang lebih rendah.

Jika Anda melihat beberapa sifat perfeksionis ini dalam diri Anda, jangan putus asa. Menyadari bahwa perubahan mungkin diperlukan adalah langkah pertama yang sangat penting untuk menciptakan sifat yang lebih mudah dan mencapai kedamaian batin dan kesuksesan nyata yang datang dari mengatasi perfeksionisme dan mampu mengatakan bahwa "hampir sempurna" masih merupakan sesuatu yang dilakukan dengan sangat baik.

Ditulis Oleh : Aqsha Berlian Almakawi